|
Курение – одна из вреднейших привычек. В дыме сигарет содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества и др. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта доза вводится в организм не сразу, а по частям. У длительно курящих в 12 раз чаще возникает инфаркт миокарда, в 10 раз – язва желудка. Курение разрушает лёгкие. У длительно курящих появляется изнуряющий кашель и одышка. 96-100 % всех больных раком легких – курильщики! Никотин – яд, действующий на нервную систему. Никотин возбуждает нервные клетки, учащает дыхание и сердцебиение, нарушает ритм сердечных сокращений, вызывает тошноту и рвоту. В больших дозах - парализует деятельность нервных клеток, что проявляется снижением работоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин заставляет надпочечники выделять в кровь адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления, сердцебиение. Особенно вредно курение для детей и подростков.
Где получить помощь в отказе от курения в Новосибирске?
Для тех, кто решил отказаться от курения, свою помощь предлагают специалисты Государственного бюджетного учреждения здравоохранения Новосибирской области «Новосибирский областной наркологический диспансер». Консультация врача по вопросам лечения от табачной зависимости проводится бесплатно по адресам:
- ул. Дюканова,16, 340-32-49, 341-78-70;
- ул. Жуковского, 98/4, 228-13-89.
Лечение (амбулаторное) проходит в рамках программы государственных гарантий при наличии паспорта на условиях анонимности в порядке оказания платных услуг в соответствии с прейскурантом.
В составе диспансера функционирует кабинет семейного консультирования по проблемам табакокурения по адресу:
- улица Планировочная, 3/1, 351-07-24.
Для тех, кто ищет помощи в преодолении табачной зависимости, также работает федеральная горячая линия «Здоровая Россия» в Санкт-Петербургском НИИ фтизиопульмонологии Министерства здравоохранения России. По телефону
8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный) с понедельника по пятницу с 9.00 до 20.40, в субботу с 10.00 до 18.00 (время московское) квалифицированные врачи и психологи окажут желающим бесплатную консультативную помощь.
С полезной информацией о вреде табака и методах отказа от курения можно ознакомиться на сайтах:
-
«Здоровая Россия»: http://www.takzdorovo.ru/;
-
ГКУЗ НСО «Региональный центр медицинской профилактики»: https://rcmp.zdravnsk.ru/;
-
в группе «Будь здоров в Новосибирске!» в социальной сети «ВКонтакте».
Кроме этого горожане могут обратиться в центры здоровья
Центры здоровья для взрослых:
-
ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 29»;
-
ул. Рассветная, 5/1, телефон (383) 272-39-19;
-
ГБУЗ НСО «Городская клиническая больница № 2»;
-
проспект Дзержинского, 44, телефон (383) 279-01-75;
-
ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 20»;
-
ул. Ленина, 18, (383) 210-36-41;
-
ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 22»;
-
л. Зорге, 47/1, (383) 342-00-15.
Центры здоровья для детей:
-
ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 29»;
-
ул. Рассветная, 5/1, (383) 272-82-28;
-
ГБУЗ НСО «Детская городская клиническая больница № 6»;
-
проспект Дзержинского, 15, (383) 279-37-35;
-
ГБУЗ НСО «Консультативно-диагностическая поликлиника № 2»;
-
Морской проспект, 25/1, (383) 330-82-11;
-
ГБУЗ НСО «Городская поликлиника № 22»;
-
ул. Зорге, 47а, (383) 342-98-43;
-
ГБУЗ НСО «Городская клиническая больница № 19»;
-
ул. Пришвина, 2/1, телефон (383) 338-80-22.
Как бросить курить
Бросить курить может каждый. Главное — набраться терпения, создать чёткий план и следовать ему. Мы набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:
Найдите причину, почему вы отказываетесь от курения.
-
Выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить.
-
Определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет.
-
Подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин.
-
Найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.
|
